首因效应知多少，助力生活有妙招

首因效应（Primacy effect），也被称为是第一印象效应或先入为主效应，由心理学家洛钦斯提出。首因效应是一种社会心理现象，指的是在信息呈现顺序中，首先呈现的信息比后来呈现的信息在印象形成中有更大的权重占比，更容易给人留下深刻记忆。

首因效应的产生原因主要有两种解释：一种解释认为，最先接受的信息所形成的最初印象，构成脑中的核心知识或记忆图式。后输入的其他信息只是被整合到这个记忆图式中去，即这是一种同化模式，后续的信息被同化进了由最先输入的信息所形成的记忆结构中。另一种解释是以注意机制原理为基础的，该解释认为，最先接受的信息没有受到任何干扰地得到了更多的注意，信息加工精细；而后续的信息则易受忽视，信息加工粗略。

心理学研究发现，在与人初次见面时，只需要 45 秒便能对对方产生第一印象，我们的大脑会利用获得的这些信息来判断对方的个性和素养。因此，在和别人的初次交往中，要注意自己的仪容仪表和行为举止，不可动作轻浮、言语无礼。

另外，在求职面试的双向选择过程中，毕业生给用人单位的第一印象就十分重要了。面试时可以用首因效应心理来做好各项准备，争取把自己的知识和态度都表现出来，注意衣着妆容得体，言谈举止文雅，赢得面试官对你的良好印象。

首因效应也有一些负面影响，比如我们可能会因为第一次见到的信息而忽视其他更重要的信息，导致我们对一个人或事件的判断不准。所以在我们对他人或事件做出评价时，我们要尽量避免受到首因效应的影响，保持开放的心态，收集更多的信息，综合各方面的因素来做出客观的判断。

马克思主义要求我们用辩证的观点看问题，要同时考虑到事物的优势与弊端。我们应全面、理性地看待首因效应的影响，善于把这些影响转化为对自己有利的因素。

这是有效应对首因效应的方法：一、拓宽信息源：增加对一个人或事物的了解途径，避免仅凭第一印象做出判断。二、自我反思：在做判断或决策时，对自己的想法和情感保持觉察，确保判断是基于真实情况而非第一印象，即使有了第一印象，也不要急于下结论，保持开放心态，愿意接受新的信息和观点。三、丰富社会经历：通过增加社交经验和知识，减少对第一印象的依赖，提高认知的灵活性。四、加强沟通交流：与他人深入交流，多提问、多倾听，以更全面地了解对方的真实情况和观点。五、关注当下：社会阅历丰富的人更关注当下，会不断根据实际发生的事情来修正自己的认知，倾向于用长远的目光来观察和评估一个人的能力。

“何羡苇葭葳蕤软，自许人间最上春”。我们承认并应用首因效应，但并不否认自我的价值与意义，更不能仅依赖这初次印象，而是要在后续相处中深入了解他人，以开放心态看待其多面性，避免过早定性。我们不必过分纠结焦虑，应该持续用行动与内在品质去修正、完善他人对自己的认知。用客观、全面的视角应对首因效应，才能让人际交往基于真实且良性地发展，才能助力我们成为更好的自己。

（编辑：蔡丽锦  审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）