向阳工作室｜人文学院举办“拒绝心理内耗，做自己的主角”心理活动

在快节奏的现代生活中，学业、工作、人际关系等多重压力如影随形，很多人陷入自我怀疑、过度焦虑、反复纠结的心理内耗困境，消耗着宝贵的精力与热情，逐渐失去对生活的掌控感。

为帮助大家打破这一困局，重拾积极心态，人文学院于4月29日在阶梯十二举办了以“拒绝心理内耗，做自己的主角”为主题的心理活动，希望通过丰富多元的活动形式，助力参与者学会与自己和解，找回生活的主动权。

本次活动，旨在引导青年学生建立积极心态，应对学业与生活中的多重压力。讲座现场设置"情绪认知与管理""自我接纳实践"两大互动模块。

活动中，主持人带领同学观看调节心理情绪的视频。共同分享疏导心理情绪的方法，现场学生积极讨论。视频中心理学教授通过案例分析指出，过度自我批判、完美主义倾向等心理内耗现象在新生群体中尤为普遍，会导致注意力分散、创造力下降等负面影响。他强调："真正的成长始于对自我情绪的正确认知。”

当前，大学生面临的信息过载与竞争压力加剧了心理能量的无谓消耗。对同学们而言，今天的活动不是终点，而是自我觉察之旅的起点。

此次活动通过理论与实践结合的方式，为大学生提供了具体可行的情绪管理工具，对培育理性平和的校园文化具有重要意义。

（编辑：梁冰冰 审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）