向阳工作室｜人文学院举办“破茧成蝶-从压力中蜕变成长”心理活动

为帮助学生缓解学业、就业、社交等压力，营造积极的校园心理健康氛围。人文学院于4月22日在阶梯8举办“破茧成蝶-从压力中蜕变成长”心理活动。

活动开始，心理辅导站王惠芳同学简单介绍了活动的背景与目的，并从心理学的角度讲述了压力从何而来，接着分享了两位同学“破茧成蝶”的故事，由此提出心理韧性的培养指南，即5分钟呼吸法、情绪日记、认知调整和情绪建议。之后，准备了三个小游戏增强互动，并释放压力。

撕纸小游戏环节：参与者将烦恼和压力写或画在一张纸上，然后一起撕碎，边撕边想着烦恼统统走掉。

纸飞机环节：把烦心事和负面情绪写在纸飞机上，与同桌互换，并为对方写下解决方案。

你比我猜环节：由一个同学在讲台上比划，剩下的同学在底下猜。这极大地调动了同学们的积极性，同学们在欢笑中释放了内心的压力。

通过此次活动，不仅有效缓解了学生的学业与社交压力，更在校园内种下了积极心理成长的种子。同学们在活动中收获的不仅是压力释放，更是面对生活挑战时乐观积极的心态和从‘承压’到‘蜕变’的强大心理韧性，为未来的学习与生活注入了新动力。

（编辑：梁珈  审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）