自我设限是人类典型的自我保护机制

自我设限是人类典型的自我保护机制。人们会为了保护自尊与信心,事先为自己制造障碍或借口,以避免失败带来的痛苦; 相反地,如果因此而获得成功,则会强化自信。

下面这些情景你有没有觉得很熟悉?考试前还有很多知识没复习完，却不专心看书，反而疯狂刷剧。考试成绩出来如果不理想，就可以理所应当地“怪罪”电视剧太好看，而不是自己能力不行。一边又在安慰自己：我只是这次没好好复习,下次如果好好复习一定可以考好。

虽然这种心态是出于自我保护，事实上却弊大于利,因为如果凡事都不全力以赴，便很难发挥自己的全部潜能，反而更容易失败，从长远来看,还会损害自信。美国史丹佛大学(Stanford University) 教授杰佛瑞. 菲佛(Jeffrey Pffer) 更把自我设限行为, 列为有害建立专业能力的三大原因之一。

如果你也深受自我设限行为所害,可以试试以下几个改善方法:

1、察觉自己的设限行为：如果你发现自己在开始工作前，总爱找借口拖延，或是分心去做其他事情，就要注意是否是自我设限的徵兆。

2、为自己的努力喝采：试著将重点放在努力的过程,适度分散成败带给你的影响力。

3、胜败乃兵家常事：“人有失手,马有乱蹄”，接受失败是人之常情，几次的挫败并不会削减你的成就或形象。

（审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）