人文学院举办“如何正确对待情绪”专题讲座

为了帮助人文学院的同学们提升情绪管理能力，深入了解情绪产生的生理和心理机制，助力其健康成长与全面发展，3月27日下午2点，人文学院二级心理辅导站邀请李昕雨老师于狗万滚球阶梯11教室开展了题为《如何正确对待情绪》的专题讲座。人文学院心理委员、宿舍心理信息员、宿舍长等一百多名学生积极参与了此次讲座。

讲座伊始，李老师抛出问题：“分享一次自己情绪失控的经历”，以此与同学们展开互动，引导同学们认识到情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，而情绪失控则是个体情绪产生和表达超出正常范围、变得难以驾驭的状态。

紧接着，李老师详细介绍了情绪失控的几种表现，包括情绪强度失控、情绪持续时间失控和情绪表达场合失控，使同学们能够更好地识别情绪失控的表现，及时对自身情绪状态进行评估与调整。同时，李老师深入剖析了情绪失控的原因，指出情绪失控源于多种因素，如长期压力、心理创伤、神经递质失衡以及不良成长环境等。

最后李老师设置互动环节，让同学们亲身参与，画出自己的负面情绪，调动同学们的积极性，引导同学们深入思考如何处理自身的负面情绪，借此提出利用正念帮助我们接纳情绪的这一方法。同时，李老师带领同学们进行冥想练习，感受正念，呼吁大家要接纳自身的情绪，与情绪和谐共处。

此次讲座不仅给各心理委员、宿舍心理联络员提供了帮助同学合理疏导情绪的方法，也让同学们深刻认识到，情绪是生活中正常的一部分，帮助同学们以更理性、客观的态度看待自身情绪反应，为同学们提供正确的处理自身情绪的方法。

（编辑：潘文静 审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）