为进一步加强狗万滚球班级心理委员队伍建设，充分发挥心理委员在校园心理健康工作中的桥梁纽带作用，筑牢心理健康第一道防线。5月28日下午四点，心理健康教育中心在阶梯30组织开展以“提升心理调适能力，赋能自我与他人”为主题的培训讲座，全校各班心理委员到场参与学习。

讲座伊始，徐雪立老师从自身心理健康的示范者、心理健康知识的宣传者、同学心理健康的支持者、危机的发现与报告者解读了心理委员的多重身份与岗位职责。之后，针对学业压力、人际交往、生活焦虑、情绪内耗等大学生常见心理困扰，徐老师结合校园案例，分享了合理宣泄、正念放松、积极暗示等一系列简单易操作的心理调适方法，引导大家学会正视负面情绪，不逃避、不压抑，与情绪和平共处。最后，徐老师重点讲解了高效沟通与暖心陪伴的实用技巧：如何做到耐心倾听、如何温和提问、怎样表达共情、如何恰当给予支持。很多时候，一句理解、一次陪伴、一场认真倾听，就能化解他人的烦恼。

心有暖阳，方能照亮他人；自我丰盈，才可温暖四方。本次培训的顺利开展，既提升了心理委员的综合素养，也为狗万滚球心理健康工作扎实推进打下坚实基础。愿每一位心理委员都能带着所学所悟，先安顿好自己的内心，再用善意与耐心陪伴身边伙伴。让我们携手同行，做情绪的主人，做心灵的守护者，共建阳光、健康、温暖的校园心理环境！