为宣传和倡导正念生活的理念，引导学生关注和关爱自我，回归当下，提高对自我身体、感受、情绪和想法的觉察能力，提高对自我的感知、表达、接纳和关怀的能力，心理健康教育中心开展了为期四周的首期正念成长小组活动。
活动共招募到22名小组成员，每周围绕不同的正念主题开展线下深入体验式正念冥想和自助正念练习，引导同学们回归自我，回归当下，将正念融入日常生活，成为情绪稳定、身心和谐、更有能量的自己，用“正念态度”去面对生活每一天。
来看下同学们参加活动之后的分享吧：
我觉得对我们还是非常有意义的，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。——朱震豪
生活的繁忙使我越来越忽略自身和周围的环境，这一次的正念活动，使我注意到自身，着眼于当下，也有了一次不一样的体验，期待不一样的自己。——贾敏
今天我第一次参加这个正念成长的活动，这是我第一次接触正念，我非常的受益。参加这个活动能让我的内心平静下来，让人非常放松。我也了解了一些正念的作用与疗效。非常期待下一次的正念课程活动。——唐诗佳
今天参加了正念小组，让本来今天急躁的自己轻松很多，后面的工作完成比计划的好，氛围也很好，可以让人静下心来，大家也都是很好很好的人，希望一起互助成长。——梁亮
每一次的正念活动都有收获，拥抱自己让我在平静中关注自我，审视自己，进一步了解自己，也是一次不同的体验。——贾敏
今天的主题是爱与滋养，这对于身处在一个加速的时代中甚为重要又容易忽视，其实我们在慌忙到达山顶的时候，也不要忘了看看半山腰的风景，及时的关注自己，然后再次出发，你会发现不一样的风景，也会发现不一样的自己，冲“鸭”。——王睿
我在10分钟的时间内，体会到了关注自己，关怀自己，关爱自己，给予所爱之人无条件的祝福，给予陌生人无条件的祝福再到给予自己无条件的祝福。通过这两次次冥想，我发觉即便有时做的时候感受有时不深，但这个团体冥想的体验，最近常萦绕在我心间，给我以平静和温暖。我体会到冥想是一个逐渐帮助我们改善的过程，非常期待还能和大家一起参与正念活动，培养冥想的习惯和心态。——孙笑语
