拥抱自己｜培养松弛感的自信

在我们日常生活中，我们时常产生一种紧绷感：遇到突发情况会束手无策，怨天尤人；对未来焦虑不安，总是担心落后；无法改变现状，但又不知道该从何下手。其实，许多时候我们无需用力过猛，找到一份松弛感，用理智与放松去看待身边的人和事物。看似“向下”的松驰，也包含了许多“向上”的追求。因此，在面对紧绷的情绪和不知所措的状态之下，我们可以追寻心灵的脚步，学着拥有松弛感的自信。

一、摒弃消极比对，共赏他人璀璨星河

无论在学习还是生活中，我们时常会自觉或不自觉的与他人相比较。适当的积极比较可以让我们燃起斗志，以对方为动力进行奋斗与超越。而过度的比较却难免会让我们陷入消极之中，感到自卑与彷徨。每个人都是不尽相同的个体，各有所长且有所缺陷。我们不应总拿自己同他人作消极的比较，我们应学会为身边人的进步和成就开心，给予他们真诚的祝福和赞美，从而换取积极回应，提高自己的自信。

二、做自己擅长的事，学会闪闪发光

常言道： “阅人，不如阅已。”我们经常注意到他人身上的优势与才干，却忽略了自己身上的闪光点，从而产生自我怀疑。但我们应该认识到，我们每个人都是优秀的个体，都是不可或缺的存在，我们应努力寻找自己真正热爱的事情，通过刻苦练习，精通某件事，让自身的光芒显现，我们就不必一直情绪低迷，沉浸在羡慕别人的氛围里。

三、勇于拒绝，遵从内心真实想法

在与人交往的过程中，如果总是一味迎合他人的看法，我们难免会陷入内心想法与现实说法相矛盾的痛苦之中。因此，我们必须清楚知道自己的底线，设置自己在社交和情感上的红线，让自己在心理上富有安全感，从而培养自信心。

人生如舟，颠簸过多，难免颠簸起伏；放松精神，张弛有度，才能找到内心的平衡。拥有适当的松弛感，自心灵深处培养自信，为紧绷的情绪增加弹性，从而拥抱更好的自己。

（审核：杨一凡 编审：徐冉 签审：曹婕）