2022-05-10     作者：      

为做好心理健康教育，促进学生心理健康，5月10日，外国语学院召开心理健康工作会议。外国语学院辅导员赵斯宇主持会议，各班心理委员参与会议。

会上，大家对于对疫情防控期间大学生如何进行心理调适这一问题展开了讨论。疫情防控期间，由于严格的封校管理和各种不同程度的疫情进展，很多在校大学生不同程度会感觉到心理上的压抑感，一些同学还会产生不安、焦虑，甚至是恐慌等各种情绪。面对这种情况，要积极调适自己的不适心理，稳定自己的心态。对于这种现象，赵斯宇老师提出一些建议：

一、在网络发达的当下，关于疫情方面的信息十分庞杂，同学们一定要从正轨渠道获取相关信息，避免菲官方渠道消极信息的侵扰。

二、要正确对待相关信息，不信谣、不传谣，积极配合学校的防控措施。

三、要规律作息，放松冥想，可以听一些舒缓的音乐，或是在寝室进行一些身体锻炼，发掘新的校园娱乐形式，丰富校园生活。

四、可以经常和朋友、家人进行沟通，排解压力，在情绪紧绷的时候难免与身边的室友同学发生矛盾，这个时候要用包容、理解和欣赏的方式相处。

五、积极发展自我，在封闭期间可以好好规划自己的学习和生活，可以培养一些兴趣爱好，积极发展自我。

六、在无法自我调节的时候要及时向身边的朋友、家人、老师寻求帮助，也可以寻求专业的心理老师取得帮助。

  最后，赵斯宇老师指出，疫情期间除了安全防控，心理健康也是生活中的重要部分，干部们要起到带头作用，对于心理将康工作要做到及时发现问题，解决问题，有计划、有反馈，共同努力，一定会战胜疫情！