尊敬的各位家长：

您好！

岁末将至，寒假临近，时光的脚步悄然迈向休整与蓄力的新阶段。孩子们结束了一学期的紧张学习，即将踏上返乡归途，开启居家休整的假期生活。作为陪伴孩子逐梦前行的重要伙伴，计算机工程学院（AI学院）“壹心壹益”心理辅导站始终牵挂着每一位学子的身心健康与安全成长。在此，我们谨以一纸家书，与您共话假期育人之道，期盼家校同心，为孩子们筑牢假期安全防线，护航他们度过一个平安、健康、充实的寒假。

一、守护心灵晴空，赋能假期休整

经过一学期的学业攻坚与压力积累，假期是孩子们身心休整、情绪疏解的关键时期。部分孩子可能会因学业复盘产生焦虑，或因作息紊乱、社交减少等原因出现情绪波动。我们呼吁您多一份耐心和陪伴，少一些功利性期待，放下“攀比式”焦虑，与孩子平等对话。当他们分享校园趣事、倾诉学业困惑或是表达假期规划时，请给予理解与接纳；若发现孩子出现情绪低落、烦躁易怒、沉迷电子产品等异常状态，可引导他们通过运动、阅读、兴趣创作等方式疏解情绪，必要时及时与学院心理辅导站或辅导员联系，家校携手，为孩子的心灵撑起一片晴空。

二、规范网络行为，远离数字陷阱

假期期间，孩子们与网络的接触时间大幅增加，作为计算机专业学子，更需树立理性网络观。我们希望您引导孩子：不随意泄露个人及家庭信息、不点击陌生链接，警惕假期兼职诈骗、红包返利诈骗、冒充老师/亲友借钱等新型骗局；合理规划线上时间，避免沉迷网络游戏与短视频，鼓励他们利用专业所长，通过线上课程、科研实践等方式汲取知识养分、提升专业能力；同时提醒孩子恪守网络道德，不造谣、不信谣、不传谣，自觉抵制不良信息，做清朗网络空间的守护者。

三、培育健康习惯，夯实成长根基

恳请您协助引导：督促孩子养成早睡早起的习惯，拒绝熬夜刷手机、通宵娱乐的透支式作息；规范三餐饮食，拒绝过多零食与“三无”外卖，保证营养均衡；鼓励孩子走出家门，参与跑步、球类、户外徒步等体育活动，在运动中释放压力、锤炼意志；同时务必提醒孩子远离烟酒、毒品及各类违禁药品，认清不良嗜好的危害，守护好自身身心健康。

四、严守出行规范，规避旅途风险

离校返乡与假期外出的安全，是假期安全的重中之重。请您叮嘱孩子：合理规划返乡路线，选择火车、高铁、正规客运等安全交通工具，不乘坐黑车、超载车辆；骑行共享单车或电动车时佩戴安全头盔，遵守交通规则；返乡途中妥善保管电脑、手机、身份证等贵重物品，不轻信陌生人搭讪，不轻易泄露行程信息；假期外出时，不深夜独自出行，不前往偏僻陌生场所，提前向家长报备行程，保持通讯畅通，遇紧急情况第一时间报警求助。

五、警惕财产风险，守护自身权

假招聘、高薪返利等诈骗套路，涉及金钱往来务必多方核实；妥善保管个人银行卡、支付账号等信息，不泄露支付密码与验证码；不轻易相信上门推销、朋友圈不实代购等诱惑，求职兼职务必通过正规平台与渠道，守护好个人及家庭财产安全。

六、强化居家安全，筑牢居家防线

居家生活的安全细节不容忽视。请您配合引导孩子：熟悉家庭消防通道与消防设施位置，学习基本的灭火、逃生技巧，注意用电、用火、用气安全，不私拉乱接电线，不违规使用大功率电器；独自居家时，不给陌生人开门，警惕上门推销、维修等可疑人员；同时注意用水安全与食品安全，避免因操作不当引发安全事故，共同营造安全、和谐的居家环境。

七、掌握应急技能，提升自救能力

应急自救能力是孩子应对突发情况的“护身符”。请您配合学校，引导孩子巩固消防安全、应急避险知识，牢记报警电话110、急救电话120、消防电话119及家长、老师的联系方式；遇火情、地震、突发疾病等意外情况时，保持冷静，学会科学应对与求助；假期参与社会实践、兼职实习等活动时，提前了解相关安全注意事项，规避潜在风险。

教育是一场双向奔赴的旅程，孩子的假期成长离不开家庭的温暖陪伴，更离不开学校的专业引领。计算机工程学院（AI学院）将始终坚守育人初心，与各位家长保持密切沟通，及时回应大家的需求与困惑。

愿我们携手并肩，用爱与责任为孩子们的假期安全保驾护航，让他们在休整中积蓄力量，在陪伴中感受温暖，度过一个平安、充实、有意义的寒假，以饱满的状态迎接新一年的成长与挑战！

感谢您的理解、支持与配合！

计算机工程学院（AI学院）

“壹心壹益”心理辅导站

2025年12月25日

（文字编辑：罗梦雨 初审：吕世浩 复审：刘莹莹 终审：刘世博）