职业生涯与发展规划课程教学大纲

课程编号：B1500601             

学 时 数：22学时（其中：理论22 ，实践0 ）   学 分 数：1学分    

课程类别：通识教育必修课                      开课学期：第2学期

适用专业：2022级本科专业

先修课程：无

一、课程的性质与任务

职业生涯与发展规划是一门通识教育必修课程。本课程既有知识的传授，也有技能的培养，还有态度、观念的转变，是集理论课、实务课和经验课为一体的综合课程。旨在培养学生的职业生涯规划意识，帮助学生获得认识获得职业规划与人生规划的技巧，使学生具有选择、获得并从事与个体相匹配的职业的能力。

二、课程理论教学学时分配

三、课程教学内容及基本要求

第一讲 认识职业生涯规划

（一）目的与要求

（1）认识到职业生涯规划课程的作用，认识到在课程中自己应负的责任和如何投入，调整自己对课程的预期；认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。

（2）了解生涯、职业生涯、职业生涯规划的相关概念和内涵，了解职业生涯规划的理论和意义，掌握系统职业生涯规划的具体内容。

（3）树立和加强职业生涯规划意识，理解进行职业生涯规划的重要性。

重点：掌握职业生涯规划的定义，以及职业生涯规划的选择和发展理论；掌握职业生涯规划的重要意义。

难点：职业生涯规划的发展理论，把规划意识落实行动。

（二）教学内容

模块一 生涯与人生

知识点：生涯的概念；大学生涯与人生；职业生涯与人生。

模块二 职业生涯规划的概念

知识点：什么是职业生涯规划；系统职业生涯规划的内容（觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动、再评估等）。

模块三 生涯发展理论

知识点：职业选择理论（帕森斯的特质因素论、霍兰德的职业类型论、施恩的职业锚理论）；职业发展理论（舒伯终身发展理论）。

模块四 生涯规划的意义

知识点：突破障碍；开发潜能；自我实现。

第二讲 职业生涯规划基础——自我认知

（一）目的与要求

（1）认知自我是职业生涯规划的基础内容，了解自我认知的内涵和结构及其在职业生涯规划中的作用。

（2）认识到兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素；同时也要理解兴趣虽然是我们动力和快乐的来源，但是工作并不是体现兴趣的唯一途径。

（3）能够借助兴趣探索练习和标准化测试，使用霍兰德模型来对自己的兴趣进行分类组织，确认自己的兴趣类型代码。

（4）学会使用《霍兰德职业索引》来找出与自己的霍兰德代码一致的职业。

重点：自我认识的结构；利用霍兰德兴趣类型理论探索职业兴趣类型。

难点：霍兰德兴趣类型理论的理解和把握；自我霍兰德代码的确认。

（二）教学内容

模块一 自我认知概述

知识点：自我认识的内涵；自我认知的结构和方法；自我认识的作用。

模块二 兴趣与生涯发展的关系

知识点：兴趣的含义；兴趣与投入是人生幸福感的来源；兴趣333与生涯发展的现实关系。

模块三 通过霍兰德理论探索兴趣类型

知识点：兴趣岛探索活动；霍兰德兴趣类型理论（六种兴趣类型和职业环境类型）；霍兰德代码的确认（通过兴趣类型对应职业类型）。

第三讲 职业性格探索

（一）目的与要求

（1）认识到每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者。

（2）了解自己的性格特征，探讨自己性格特征与职业的关系。

（3）能够利用性格理论探索自己的性格，了解自己的性格特征。

（4）通过对性格的了解，澄清自己理想的工作方式。

重点：掌握MBTI性格类型理论，探索自我的性格特征与匹配职业。

难点：通过MBTI理论的探索活动；性格类型与职业生涯发展的关系。

（二）教学内容

模块一 性格与生涯发展的关系

知识点：什么是性格；性格与生涯发展的关系。

模块二 通过MBTI探索性格类型

知识点：MBTI介绍，把握MBTI性格理论的四个维度（插入相关探索活动）。

模块三 MBTI与职业的匹配

知识点：16种MBTI性格类型及相匹配的职业类型介绍。

第四讲 职业技能和价值观探索

（一）目的与要求

（1）正确理解技能的概念及分类；在职业规划中能重视对个人技能的澄清，

愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培养自己所需要的技能。

（2）能够对自己的技能进行探索和分类，能使用至少三种途径来了解意向职业的技能要求，并学会合理描述自己所具备的技能。

（3）认识到价值观对个人职业选择和发展的影响，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，并真正“拥有”自己的价值观。

（4）知道如何借助价值观市场等活动对自己的价值观进行澄清和排序。在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价值观。

重点：技能的分类及描述；自我工作价值观的澄清。

难点：自我技能的描述；价值观的澄清方法。

（二）教学内容

模块一 技能探索

知识点：能力与生涯发展关系；能力和技能概念辨析；技能的分类；技能探索方法和技能的描述。

模块二 价值观探索

知识点：什么是价值观和职业价值观；价值观的激励作用（马斯洛需求层次理论）；价值观对职业选择的影响；个人价值观探索（通过价值观列表，澄清个人真实价值观）；插入案例分析。

第五讲 初探职业世界

（一）目的与要求

（1）认识到探索工作世界的重要性，从而以积极的心态面对工作世界，消除对工作世界的刻板印象，开阔思维，多角度、多途径获取职业信息。

（2）了解目前工作世界的大趋势，认知职业环境，探索职业岗位，帮助学生利用好职业生涯探索的外部平台。

（3）掌握多种获取和研究职业信息的方法，能够使用多种方法与策略获取职业信息，并学会有效管理职业信息。

重点：职业世界的宏观趋势；职业岗位类型；探索职业信息的方法。

难点：职业岗位的探索和未来职业发展趋势的把握。

（二）教学内容

模块一 探索职业世界信息的作用

知识点：促进正确的生涯决策；进一步认识和了解自己；培养和提升大学生能力；预测未来发展等。

模块二 认知职业环境

知识点：社会环境分析；学校环境分析；家庭环境分析；行业环境分析。

模块三 探索职业岗位

知识点：探索职业岗位的方法；职业岗位的具体类型介绍。

模块四 职业认知的方法

知识点：静态资料获取；动态资料接受（生涯人物访谈）；参与真实情境（直接观察，直接工作经验）等。

第六讲 职业素养的培养

（一）目的与要求

     （1）让学生了解团队精神的概念和意义；了解职场新人在团队中的注意事项；培养大学生团队精神；引导大学生认识团队精神的重要性；让学生了解创新能力的概念和内容；了解我国大学生的创新能力现状；提高大学生的创新能力。

     （2）引导大学生掌握提升沟通能力的途径；提升大学生的沟通能力，引导大学生克服沟通障碍；了解学习能力的特点；掌握提高学习能力的途径；提高大学生的自主学习能力及学习效率。

     重点：团队精神的概念和意义；创新能力的提升；沟通能力的提升；学习能力提升的途径。

     难点：提高大学生的自主学习能力及学习效率。

（二）教学内容

     模块一  团队精神

     知识点：团队精神的概念；培养大学生团队精神的意义；培养团队精神的途径和方法；影响团队绩效的因素；职场新人在团队中的注意事项。

     模块二  创新能力

     知识点：创新概述；创新能力概述；大学生的创新能力现状；培养大学生创新能力的途径。

     模块三  沟通能力

     知识点：沟通概述；大学生沟通障碍的表现；提升大学生有效沟通的途径。

     模块四  学习能力

     知识点：学习能力概述；大学生学习的特点；学习能力的重要性；提高大学生学习能力的途径。

第七章  职业生涯决策

（一）目的与要求

（1）明确生涯规划的内容，确立职业目标，是大学生职业生涯规划的的核心内容，学会制定适合自己的生涯目标，掌握职业发展路径，能避免很多错误的决定，减少走冤枉路的概率。

（2）能够明晰自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。

（3）掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划。

重点：生涯规划的内容；职业目标的设定；职业生涯规划书的撰写；决策风格的探索。

难点：职业目标的设立方法；职业生涯规划书的撰写。

（二）教学内容

模块一 明确生涯规划内容

知识点：大学学业规划；职业准备规划；职业实践规划。

模块二 确立职业目标

知识点：确定职业目标的意义；职业目标的类型和设定原则；确定和实现职业目标的方法（美好愿景法、目标分解和组合法）。

模块三 了解职业生涯决策风格

知识点：什么是决策风格；职业决策中的挑战和调节（（计划型决策、认知调节和心理咨询、放松练习、积极的心理暗示：预演未来）；探索个人生涯决策风格。

第八章  管理生涯规划

（一）目的与要求

（1）认识到职业规划是一个变化的过程，愿意在实践中深入探索自我，不断调整职业规划，有效地对时间、情绪、压力进行管理，从而为职业生涯发展的转变做好心理准备。

（2）能够使用职业规划档案对职业规划进行管理。

重点：时间管理的内容；情绪管理的内容；压力管理的内容。

难点：动态把握职业生涯规划，做好不断地进行评估、反馈和调整的准备。

（二）教学内容

模块一 时间管理

知识点：时间管理内涵；时间管理的策略。

模块二 情绪管理（情商）

知识点：情绪的概念内涵；情绪与情商的关系；情绪管理的方法；大学生常见的情绪偏差与调适；情商的培养与提高，改变自我认知的技巧；提高自我管理的技巧；掌握自我激励的技巧；提升识别他人情绪的技巧；人际交往中的情商培养。

模块三 压力管理

知识点：压力的概念；大学生常见的压力类型；压力对大学生自身的影响；压力管理的方法。

第九章 了解规划步骤 实施职业规划

（一）目标和要求

（1）通过本章学习，使学生熟悉职业生涯规划的步骤；理解职业生涯规划的必要性；掌握职业生涯规划的制定方法；能避开职业生涯规划的误区。

（2）使学生能够为自己的职业设定一系列合理、具体的目标，并通过努力实施和合理调整职业规划来实现这些目标。

教学重点：熟悉职业生涯规划的步骤。

教学难点：职业生涯规划的误区。

（二）教学内容

模块一 职业生涯规划的原则和内容

知识点：职业生涯规划的原则；职业生涯规划的内容；职业生涯规划应注意的问题

模块二  职业生涯规划的评估与修正

知识点：职业生涯规划评估的作用；职业生涯规划评估的内容；职业生涯规划评估的步骤；职业生涯规划的修正

第十章 职业规划生涯规划书的设计

（一）目标和要求

（1）通过本章学习，使学生具有拟定个人职业生涯规划方案（书）的能力，从而为不确定的职业未来做好充分的准备，为个人未来事业的成功打下坚实的基础。

（2）掌握职业生涯规划方案撰写的基本要求和基本要素，制作个人未来职业生涯规划，降低对未来就业的困惑与迷茫，主动把握大学生活节奏和未来职业生活。

教学重点：职业生涯规划书的撰写。

教学难点：动态职业生涯规划书的理解。

（二）教学内容

模块一 职业生涯规划书的设计

知识点:职业生涯规划书设计的概念；职业生涯规划书写作的基本要求

模块二 职业生涯规划书设计的要素

1.封面 

2.目录

3.正文

第十一章 职业实训（生涯人物访谈）

（一）目标和要求

（1）获得从大众传媒得不到深入信息，个性化信息。

（2）通过组织采访，锻炼学生沟通、表达等通用能力。

 （二）内容

（1）三个学生一组，通过与2-3位职场人士（自己感兴趣领域）访谈，从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。为避免访谈对象的主观偏见影响自己的生涯决策，选择的访谈人物应结构合理，既有初入职场的人士，也有工作一定年限的中高层人士。

(2)访谈内容：

（3）访谈流程

（4）模拟形式

1.分角色扮演

2.小组代表汇报访谈结果

四、考核方式

1.考核方式、计分制

本课程采用考查的考核方式，成绩采用百分制记分。

2.考试成绩构成

（本科）课程总成绩=期末考试成绩（70%）+平时成绩（平时作业、课堂表现、考勤）（30%）。

（专科）课程总成绩=期末考试成绩（60%）+平时成绩（平时作业、课堂表现、考勤）（40%）。

五、推荐教材

[1] 张林燕.《大学生就业与创业指导》.中国原子能出版社，2012.

[2] 高校教材编委会.《大学生就业指导》.辽宁教育出版社，2016.

[3] 王烈富，黄太国.《大学生职业生涯规划》.中国原子能出版社，2016.

六、建议教学参考书

[1] 河南省高校就业指导统编教材编写组.《大学生职业发展与就业指导》.河南大学出版社，2016.

[2] 刘丹.《“互联网+”创业基础》.高等教育出版社，2016.

[3] 闫江涛.《大学生创业与就业指导教程》.上海交通大学出版社，2017.

[4] 亓正申.《大学生职业生涯规划》.中国商务出版社，2019.